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16堂课程教你吃减脂餐,越吃越瘦,轻松吃出健康好身材

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发表于 2019-6-7 12:27:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
16堂减脂餐课,轻松吃出健康好身材

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16堂减脂餐,排毒篇(养成易瘦体质,净化修复)、进阶篇(减肥有诀窍,高效燃脂)、实用篇(吃出好气色,身材管理)、巩固篇(瘦身不反弹,活力抗压)。


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课程目录


排毒篇(养成易瘦体质,净化修复)
  “一只手法”判断能量所需,轻松排毒净化身体
  外卖指南:没时间做饭?外卖党该如何点餐
  揭开减肥真相,清理肠道打好减减肥基础
  巧点饮品:减肥只能喝水?选对饮料好喝又不胖
  食材挑选有方法,健康三餐帮你恢复消化功能
  食物的秘密:选对食物轻松享瘦
  做餐提速有技巧,健脾养胃打造健康内环境
  热量陷阱:看着健康的食物为何越吃越胖?
进阶篇(吃出好气色,身材管理)
  避坑绕雷区:女性特殊时期怎么吃?
  冰箱管理:冰箱中的食物到底应该怎么管理
  好气色的秘籍:滋补三餐养出好皮肤
  聚餐法则:逃不过聚餐应酬,逃得过减脂杀手
  选对天然调味料,打造专属抗氧化食谱
  拯救学生族:食堂就餐,怎么吃才能瘦下来?
  抗皱防衰:吃比保养更有效
  碎片化运动:没时间去健身房?学会这几招,随时随地动起来
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