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艾扬格瑜伽会员课41课时全完结百度网盘免费下载

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发表于 2019-10-23 23:01:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
艾扬格瑜伽会员课41课时全完结百度网盘免费下载

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艾杨格(Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar):艾杨格瑜伽的创始人。



艾杨格被称为“现代瑜伽创始人”,已经90多岁高龄的他,仍然健步如飞,能够做出种种难度极高的瑜伽动作。如果他伸出两根手指紧握你的手腕,你会觉得手腕像被一个金属钳紧紧夹住一样。他说,这就是瑜珈的力量。


艾杨格从小体弱多病,最初练习哈他瑜伽是为了强身健体,并且一度达到很高的境界。60岁左右时,艾杨格经历了一场车祸,严重的伤害使他连最简单的体位姿势都不能做了。经过9年时间,凭借超乎常人的毅力和努力,艾杨格终于恢复了健康。艾杨格深刻体会到身有疾病的痛苦,以及瑜伽所带来的神奇恢复功效,由此创建了著名的、具有治疗效果的艾杨格瑜伽体系。艾杨格瑜伽被公认为最讲究体位练习方法,它可以协调身体平衡,对疾病治疗效果很好。

练习艾杨格瑜伽,需要特别关注身体各部位的细节,善于利用各种辅助道具。这种课程的设置缓慢而有节制。姿势的稳定能够促进呼吸的深长,意识的专注集中可以提升精神力量。


适合:身体较硬的人,患者,术后产后恢复的人


特点:各种各样令人眼花缭乱的辅助道具,是艾杨格瑜伽与传统瑜伽最大的不同。其中的很多姿势都要用木块、长凳、沙袋、毯子、垫枕、布带等辅助工具来完成,这样还可以加大动作幅度。也让很多看似遥不可及的动作不再复杂,从而使不同身体程度的学员同样受益。


注意:艾杨格瑜伽以安全缓慢著称,可以磨练毛躁的性情。但正如很多瑜伽师指出的,过于依赖器械道具的一个不良后果是培养了人的懒惰意识,忽视自身体能的增加。因此,学习这种瑜伽体系时,要尽可能地挖掘身体潜力,最终扔掉工具而不是终生依赖。


资源目录

赖勇媛 - 艾杨格 19节视频课程


李培筠 - 艾杨格入门 12节视频课程


石况 - 艾杨格 12节视频课程



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