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用催眠干掉失眠:20分钟还你高质量睡眠–壹心理出品课程

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发表于 2019-7-24 17:09:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
用催眠干掉失眠:20分钟还你高质量睡眠–壹心理出品课程

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课程目录
章节1:开篇词
课时1发刊词:催眠可以有效治疗失眠08:53
课时2哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语00:37
课时3催眠师&作家-管玲推荐语00:47
课时4互联网/游戏/健身创业者-推荐语02:34
章节2:第一周
课时5设定潜意识生物钟:作息时间13:32
课时6综合催眠训练一29:15
章节3:第二周
课时7睡前不再胡思乱想:两点暗示12:55
课时8综合催眠训练二26:34
章节4:第三周
课时9身体疲惫却无法睡着:自律习惯13:03
课时10综合催眠训练三30:44
章节5:第四周
课时11强迫焦虑情绪影响:EMDR疗法14:58
课时12综合催眠训练四30:05
章节6:第五周
课时13解决多梦易醒问题:REM睡眠12:57
课时14综合催眠训练五32:43
章节7:第六周
课时15打开心结的方式:创造有序的心脏节律13:47
课时16综合催眠训练六27:18
章节8:第七周
课时17终结睡眠法宝:褪黑素的产生13:49
课时18综合催眠训练七

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