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【价值99】人际交往中,如何成为一个高情商的人?课程全集

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发表于 2019-6-10 10:26:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
【价值99】人际交往中,如何成为一个高情商的人?课程全集

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为什么你总遇不到“对的人”,爱情不如人意?
为什么你和父母越来越“无话可说”,成为了精神上的“陌生人”?
为什么你和权威人士交流时,总是克服不了紧张?
为什么你总是很努力,却得不到他人的赏识?
为什么你已经绞尽脑汁,还是经常把天“聊死”?

生而为人,我们无时无刻不需要与“人”打交道,所有关系问题的本质,归根到底,其实是我们在与人交往的过程中不懂得沟通。
12000个小时的个案咨询、20年的心理学研究历程,我明白人际关系的解读无非就是理解三个问题:我和我自己的关系;我和他人的关系;我和社会的关系。
—— 壹心理特邀讲师 · 胡慎之

1.
“你值得被好好对待”
我和自己的关系

在人际关系中,最基础的其实是“我和自己的关系”。先讲个故事:

我年轻的时候,只要和朋友吃饭,就特别不好意思让别人买单,于是我就成为了总是抢着买单的人,偶尔有一次朋友买了,我还会感到焦虑和愧疚。

也会觉得不公平,为什么我付出的比较多?但这个想法一才冒出来,又会说服自己:没关系,这样显得自己大方。

但我的心理分析师告诉我,我之所以这样做,是因为不认同自己是一个“值得被他人好好对待的人”,并且觉得自己如果表现不好,不做一些对对方有利的行为,甚至讨好对方,别人就会离开。

因此我对于自己的认知是:不够好,不值得别人关注和关照;从而觉得他人不可信任,无法放心交付。



在心理分析师看来,我从来没有真正的和“朋友”们建立关系,一直把自己定位为“可怜的付出者”,唉声叹气,战战兢兢。

正是从这个故事开始,我对研究“关系”产生了很大兴趣,我的研究方向也从观察别人,转向观察自己。

2.
“受欢迎的人是怎样的?”
我和他人的关系

高情商的人能正确地认知自己、他人和社会;而一段好的关系,无厚黑,非讨好取悦,当然也不是隐忍不发。在这段关系里,你可以顺畅表达自己的观点需求,懂得设身处地换位思考,从而建立相互滋养的合作共赢。

好的婚姻也是关系滋养和共赢的体现。美国心理学家Goodman,研究了许多新婚夫妻后发现,一对幸福的新婚夫妻,其中一个人肯定是关系沟通的高手,TA会关怀和体贴对方,营造出亲密的氛围。

好的朋友圈层里,也一定存在这样几个人,能够在表达自己的同时,又体谅不同境遇下不同人的想法和能力;对局面有掌控,对未来有余地,对他人有宽容,对自己有约束;他们以相处舒服且相互促进为终极目标,是人群中最受欢迎的人。


在职场上,关系也尤为重要。不是所有的焦虑,都能靠跳槽解决,稳步上升的人,除了能力出众,还能正确处理正面与负面的评价,形成自我认知和外界认知的统一;能管理好情绪,与不喜欢的同事也能和谐共事,与意见不同的人争执的时候,能够礼貌而坚定。

如果你也渴望成为这样一个高手,关注《高情商沟通术》,一定有别样的收获。


3.
最懂关系的心理学家


我是胡慎之,一位资深的心理咨询师,在中国最早期、最专业的精神分析班苦训过6年,2004年,我创办了广州最早期的心理咨询机构,大家都叫我“最懂关系的心理学家”

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课程目录
第一章 社交技巧
01 教你跟任何人都聊的来 | 共情原理
02 读懂小动作背后的秘密 | 四种体态
03 怎么赞美到别人心里去 | 边际效应
04 应对别人不友善的挑衅 | 逃跑本能
05 改善讲话时的没底气 | 习得性无助
06 迅速赢得信任的方式 | 首因效应
07 如何得体的拒绝别人 | 感受投射
08 礼貌恰当地表达愤怒 | 捍卫界限
第二章 职场相处
09 怎样打造微信朋友圈形象 | 社交模式
10 怎样得到忙碌领导的最快回复 | 八分钟规律
11 如何应对桀骜不驯的职场新人 | 权威认同
12 在意见不合时说服他人的方式 | 拒绝成本
13 如何有效的关心他人 | 感同身受
14 读懂老板心思,赢得赏识 | 价值最大化
第三章 情感魅力
15 如何获得异性好感 | 吸引力法则
16 怎么增长你的情感保质期 | 积极错觉
17 失败的恋爱中,十条宝贵的教训 | 去标签化
18 伴侣不开心时,你该说些什么 | 情绪抱持
19 异性朋友相处,如何避免越界 | 情感区间
20 如何正确地求得对方原谅 | 对立与合作模式
第四章 家庭责任
21 消除和父母没话讲的尴尬 | 打破关系配对
22 和父母想法不同时,如何沟通 | 非暴力沟通
23 十招应对亲戚们的过度关心 | 温柔坚定的拒绝
24 如何平衡工作和家庭的冲突 | 核心冲突
第五章 课程答疑


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